Овсянка для похудения
Любите готовить овсяную? Попробуйте рецепт овсянки с йогуртом и апельсином. Должно понравиться.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 30 мин
- Порций: 4
- Калорий: 48 ккал
- Кухня: Домашняя
Ингредиенты
- Овсяные хлопья 60 г
- Овсяное молоко 400 мл
- Апельсин 1 шт.
- Имбирь 30 г
- Корица молотая 1 ст.л.
- Соль на кончике ножа
- Голубика для подачи
- Смородина красная для подачи
Как приготовить овсянку для похудения дома
-
Имбирь очистить, натереть на средней терке, максимально отжать сок. При желании можно использовать всю массу тертого имбиря.
-
С апельсина снять цедру и нашинковать ее тонкой соломкой. Сам апельсин разрезать пополам, ножом из створок выбрать цитрусовую мякоть, сок собрать.
-
Овсяное молоко нагреть до кипения. По необходимости добавить соль и сахар. Если нет готового овсяного молока, можно приготовить самим, на сайте есть пошаговый рецепт.
-
В горячем овсяном молоке распарить овсяные хлопья. Дать немного "каше" остыть.
-
Сложить в чашу блендера овсянку на овсяном молоке, добавить имбирь, апельсиновые дольки, сок и цедру - приправить корицей и взбить в пышный крем.
-
Овсянку разложить по креманкам.
-
Готовую овсянку для похудения гарнировать свежими ягодами или фруктами, посыпать по желанию кокосовой стружкой и подавать как десерт или полезный перекус.
-
Рецепт "Овсянка для похудения" готов, приятного аппетита ;) Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
На заметку
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую мужскую овсянку. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Вау:D
с удовольствием попробую потом сделать такую вкуснотищу
От вас жду еще рецептиков :))
СПАСИБО! Приготовила очень вкусно.
Я ,наверное, редкое меньшинство, но не получилось совсем
(Виню только свою криворускость, по задумке все было прекрасно.
Вкусная штука :)
Постараюсь приготовить в ближайшее время.
Может пригодится кому рецептик овсянки на молоке. Просто и быстро.
Отчитываюсь.
овсянка для похудения супер!!!
Отличный и очень простой рецепт!
У меня с этого сайта все получается.
Отличный рецепт, просто, быстро и вкусно.