От: usham
Любите готовить смузи? Попробуйте рецепт фруктового смузи. Должно понравиться.
Еще один полезный завтрак, а может, ужин или полдник. На этот раз в фруктовое смузи я добавила новомодные семена чиа, польза которых, как гласит интернет, очень велика. Если верить фактам, то семена чиа - это просто волшебные семена!!
2 столовые ложки семян чиа содержат: всего 85 калорий, много жирных кислот омега-3, клетчатки, кальция, магния, калия, железа и антиоксидантов.
Ну вот и я решила "подсесть" на эти чудо-семена, добавляя их в каждодневный рацион. Сегодня у меня смузи с семенами чиа.
Приготовить все ингредиенты по списку.
Семена чиа я заранее замочила в соке половины апельсина, минут на 10.
Очистить дыню, банан и киви и нарезать на кусочки.
Измельчить нарезанные фрукты в блендере до состояния пюре.
Добавить замоченные семена чиа вместе с соком апельсина.
Добавить йогурт и снова взбить.
Подготовленную смородину измельчить в блендере до состояния пюре.
В подготовленные бокалы выложить слоями фрукты с семенами чиа и пюре из смородины.
Приятного аппетита!!
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую смузи с зеленым чаем фруктовый. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Спасибо за рецепт фруктового смузи с семенами чиа, делала уже 4 раза, всем очень нравится!
Это было превосходно...
чуть фруктовый смузи с семенами чиа вместе с пальцами не слопала)
Делала все точно по рецепту уже два раза.
Получается восхитительно и очень красиво.
Usham, сегодня я была в центре внимания всей семьи и принимала комплимент за комплиментом о том, какой во мне умер потрясающий повар!
Я приготовила фруктовый смузи с семенами чиа!
Это что-то!
такая вкуснотища и красотища!
Спасибо вам за рецепт - вы гений!
Кто-нибудь готовил смузи из моркови по этому рецепту? понравилось?
Приготовила фруктовый смузи с семенами чиа!
очень вкусно! спасибо за рецепт!
Usham, спасибо!
Я периодически пытаюсь осваивать Ваши рецепты.
Спасибо usham, так всё ясно и понятно!
Даже я смогла:-)