Ленивые вареники по дюкану
Вкуснейшие ленивые вареники из творога с геркулесом, по Дюкану. Любите готовить вареники? Попробуйте рецепт ленивых вареников. Должно понравиться.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 30 мин
- Порций: 7
- Калорий: 210 ккал
- Кухня: Авторская
Ингредиенты
- Творог обезжиренный – 150-200 г
- Геркулес (молотый) – 2,5-3 ст.л.
- Кукурузный крахмал – 1-1,5 ст.л.
- Натуральный заменитель сахара – по вкусу
- Соль – 1 щепочка
- Куриное яйцо (белок) – 1 шт.
- Домашний йогурт (1% жирности) – по вкусу на подачу
Как приготовить ленивые вареники по дюкану дома
-
Если вы читаете этот рецепт, наверняка решили вплотную заняться подготовкой к летнему отпуску и поправить свое здоровье. Диета Пьера Дюкана - в помощь. Не голодовка, запомните! Правильное питание, но к нему нужно привыкать постепенно: сначала правильно подбирать продукты, готовить из них, а затем есть получившиеся диетические блюда в меру.
-
Ленивые вареники с молотым геркулесом подойдут для фаз: Консолидация и Стабилизация.
-
Творожно-овсяные варенички с кукурузным крахмалом получаются нежнейшими. Вкусны не менее, чем классические с домашним творогом. Геркулес придает особую пикантность блюду и несет максимум полезности.
-
Из разрешенных продуктов берем: овсяные отруби (можно заменить молотым геркулесом), небольшое куриное яйцо, щепотка соли, сухой обезжиренный творог, кукурузный крахмал и сахарозаменитель. Для заправки ленивых вареников по Дюкану пойдет обезжиренный йогурт (у нас самодельный).
-
Итак, рецепт полезных лентяйчиков по Дюкану. В емкость добавляем творог. Идеальный вариант - обезжиренный вариант. Присоединим куриное яйцо или один взбитый белок.
-
Далее все тщательно перемешиваем, дополнив массу заменителем сахара и щепоткой соли.
-
Затем самый важный ингредиент в диете Дюкана - овсяные отруби (можно заменить молотым геркулесом).
-
Завершает букет ингредиентов крахмал.
-
Масса замешивается в липкое тесто, которое формируется в жгут и нарезается миниатюрными шариками-лепешками. Отвариваются ленивые вареники по Дюкану, как и классические, в кипящей воде до готовности.
-
Откидываются шумовкой и подаются к столу горяченькими. Разрешается дополнить блюдо нежирным йогуртом. Ленивые вареники по Дюкану готовы! Приятного поддержания веса!
На заметку
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую ленивые вареники с топленым молоком. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
У мужа день рождения 25 лет.
Вот ищу какие-нибудь вкусняшки, нашла ленивые вареники по дюкану. Вот я ему и приготовлю.
ПОЛУЧИЛСЯ!!!
Ура!!!
Все мои переживания были вознаграждены комплиментами.
СПАСИБО!
Такие рецепты, как палочка-выручалочка, всегда можно найти что-то для души!
Не пробовала, но обязательно сделаю с дочкой.
Она у меня очень любит ленивые вареники по дюкану.
Супер сайт!
А фото к каждому рецепту для таких чайников как я!!
Думаю, очень вкусно.
Кто-нибудь готовил творожно-омлетные ленивые вареники по этому рецепту? понравилось?
По совету коллеги приготовила этот ленивые вареники по дюкану.
Всем близким и мне самой очень понравилось:)
Спасибо, что думаете о других и выкладываете рецепты!:)
Я еще не делала ленивые вареники по дюкану, но обязательно попробую!
Думаю будет вкусно!!
Очень рада,что под руку подвернулся ваш рецепт ленивых вареников по дюкану.
Я по вашим рецептам начала готовить, хотя раньше у меня ничего не получалось.
Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!