Малиновый смузи-боул

Вкусное и полезное блюдо на завтрак. Состав придуман мной лично, получилось очень вкусно. Сушеные персики можете заменить на свежие. Любите готовить смузи? Попробуйте рецепт тропического смузи. Должно понравиться.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 20 мин
  • Порций: 1
  • Калорий: 355 ккал
  • Кухня: Американская

Ингредиенты

  • йогурт натуральный - 200 мл
  • малина - 100 г
  • овсяные хлопья - 2 ст.л.
  • лен семена - 1 ст.л.
  • мед гречишный - 3 ч.л.
  • персики сушеные - 3 шт.
  • тыквенные семечки - 1 ст.л.
  • черная смородина - 1 горсть
  • какао - 1 ч.л.
  • завтрак сухой подушечки - 50 г
  • вафельные трубочки - 2 шт.

Как приготовить малиновый смузи-боул дома

  1. Овсяные хлопья и лен обжарить на сухой сковороде 1 минуту.

  2. Персики помыть и нарезать небольшими кубиками.

    малиновый смузи-боул. Шаг 2
  3. Овсяные хлопья, семена льна и тыквенные семечки измельчить.

    малиновый смузи-боул. Шаг 3
  4. Натуральный йогурт, мед и малину пробить блендером.

    малиновый смузи-боул. Шаг 4
  5. Всыпать молотую смесь, персики и перемешать все. Оставить смесь на 5 минут, переложить в тарелку и украсить смородиной, какао, подушечками и вафельными трубочками.

    малиновый смузи-боул. Шаг 5
  6. Приятного аппетита!

    малиновый смузи-боул. Шаг 6

На заметку

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую персиковый смузи. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

4.2 / 5
yakupova_88
yakupova_88

Очень вкусно!
Все как в рецепте Кузьминых.
Ничего не заменяю,не добавляю)))

tonya94
tonya94

Вауууууу!
Это просто вкусняшка!

tirsetr1985
tirsetr1985

Спасибочки :)

katya89
katya89

Кузьминых — просто супер!!!
Я люблю этот сайт (Он клёвый).
Учусь готовить)

tatyana95
tatyana95

Кузьминых, Вы просто гений, что ни рецепт — море удовольствия!!!
Этот сайт для меня огромное подспорье, и мужу блюда очень нравятся.

anyuta
anyuta

Рецепт витаминного смузи.

Довгаленко Томара
Довгаленко Томара

Прекрасный сайт!
Всегда найдешь нужный рецепт, который подойдет к определенному событию.
Спасибо.
Здорово, поэтапно, просто и вкусно!!!

margarita79
margarita79

У меня получилось прям как на фотографии:)