Мексиканское овощное рагу с куриным филе

Это рагу, как мне кажется, из разряда быстрых и простых блюд. Получается очень вкусным и при этом малокалорийным Любите готовить рагу? Попробуйте рецепт овощного рагу в духовке. Должно понравиться.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 1 ч
  • Порций: 4
  • Калорий: 168 ккал
  • Кухня: Мексиканская

Ингредиенты

  • лук репчатый 2 шт. (средние)
  • чеснок 2-3 дольки
  • перец болгарский 2 шт.
  • острый красный перец 1-2 шт.
  • куриное филе 600 г
  • картофель 700 г
  • фасоль консервированная 1 банка
  • томаты косервированные (или можно взять 2-3 средних спелых помидора) 1 банка
  • бульон (или вода с кубиками бульона) 0,5 л
  • томатная паста 2 ст.л.
  • соль, перец, лавровый лист, зелень

Как приготовить мексиканское овощное рагу с куриным филе дома

  1. Лук порезать на квадратики, чеснок мелко порубить, болгарский перец нарезать небольшими кубиками, перец чили нарезать мелко, картошку нарезать средними кубиками. Куриное филе нарезать на куски. В сковородке разогреть пару ст. л. растительного или оливкового масла. Обжарить филе со всех сторон. В конце посолить и поперчить. Выложить на тарелку.

  2. В этой же сковородке обжарить лук с чесноком до золотистого цвета. Добавить перец, острый перец, картошку и обжаривать в течении 3-4 минут. Влить бульон, добавить лавровый лист, дать закипеть и оставить тушиться под закрытой крышкой на среднем огне в течении 15-20 минут (зависит от того, как крупно была нарезана картошка). Затем добавить мясо, фасоль, томатную пасту, томаты, все перемешать и тушить еще минут 10. Готовое блюдо посыпать зеленью, посолить, поперчить по вкусу.

  3. Приятного аппетита

    мексиканское овощное рагу с куриным филе. Шаг 3

На заметку

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую овощное рагу со свеклой. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

4 / 5
liza71
liza71

Очень-очень вкусно.
Мои гости остались в восторге от мексиканского овощного рагу с куриным филе!
10++++++
Это моя оценка.

Тома Буйко
Тома Буйко

Прочитала все ваши комментарии и теперь хочу приготовить мексиканское овощное рагу с куриным филе.
О результате напишу позже.

lida
lida

Отлично. Очень понравилось.

vladimirovich_82
vladimirovich_82

Нашла на сайте замечательный рецепт овощного рагу со шпинатом.

irerso
irerso

Мужу очень понравилось!
Спасибо за необычные рецепты из простых продуктов.