Форель с цветной капустой и брокколи
Любите готовить рыбу? Попробуйте рецепт запеканки с тефтелями, брокколи и цветной капустой. Должно понравиться.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 40 мин
- Порций: 2
- Калорий: 144 ккал
- Кухня: Авторская
Ингредиенты
- форель 2 шт.
- капуста цветная 300 г
- брокколи 200 г
- лимон 1 шт.
- чеснок (две дольки) 2 шт.
- соль 1 г
- перец черный 1 г
Как приготовить форель с цветной капустой и брокколи дома
-
Подготовить все ингредиенты.
-
Рыбу замариновать в лимонном соке с солью и перцем.
-
Капусту разложить на соцветия, сбрызнуть оливковым маслом, добавить чеснок, пропущенный через пресс. Все перемешать, можно немного посолить.
-
В антипригарную форму выложить рыбу и овощи, накрыть фольгой и запекать в духовке при 180-200 градусах 30 минут, затем фальгу убрать и запекать еще 20 минут (если овощи готовы, их можно выложить).
-
Приятного аппетита!
На заметку
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую запеканку с цветной капустой. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Сегодня буду готовить!
Какие дешевые ингредиенты и какая вкуснота)
Большое спасибо за рецепт форели с цветной капустой и брокколи.
Быстро, вкусно и красиво.
Было супер!
Спасибо:D
Будем пробовать!
Спасибо вам за вкусный легкий рецепт)
Девочки, огромное спасибо за помощь в приготовлении сырного супа с цветной капустой. За идеи и мысли и ваши советы.
Я сделала форель с цветной капустой и брокколи, все получилось очень даже..!
Зина, спасибо большое!!
Обожаю этот сайт, он у меня в закладках!!!
не знаю что бы я мужу готовила если бы случайно не нашла этот сайт…
Зина, спасибо большое)
неумела-научили)
действительно-все доступно и понятно объяснено)
спасибо вам огромное - вы умничка!
Боже как же это вкусно)))
МММММ)))Объедение))
Отличный рецепт, приготовила своим - очень вкусно.
Обожаю форель с цветной капустой и брокколи — их можно готовить из «ничего», т.е. из того, что есть в холодильнике. И столько вариантов — сколько хозяек!
Попробую приготовить форель с цветной капустой и брокколи.
Прикольный рецепт